Terveystiedon korvaustehtävät

Valitse listasta tehtävä(t), jotka teet. jokaisen tehtävän minimipituus on yksi (1) A4-sivu. yksi tehtävä vastaa yhtä kaksoistunnin poissaoloa. Vastaustekstin suora kopiointi netistä kielletty. suorasta kopioinnista seuraa lisätehtäviä. Tehtäväpalautus opettajalle annettujen ohjeiden mukaan.

Korvaustehtävä kirjoitetaan tietokoneella, korvaustehtävän kriteerit:

·         fontti:  times new roman

·         fonttikoko: 12

·         reunukset: vas 2cm, oik 2cm, ylä 2,5cm, ala 2,5cm

·         tasaus: vasen laita           

1. Kuvaile aikuisen, alle 8-vuotiaan ja alle 2-vuotiaan elvytystä ja kerro miksi elottomalle tulee antaa elvytystä

2. Tee fyysinen kuormitusanalyysi tulevasta ammatistasi

• työasennot
• tärkeimmät tarvittavat lihakset
• voiman tarve
• staattista lihastyötä vaativat työtilanteet
• dynaamista lihastyötä vaativat työtehtävät
• liikkuvuuden merkitys työssä  

3. Voimaharjoittelun ja palauttavan lihasvoimaharjoittelun merkitys omassa ammatissasi. Millaista voimaharjoittelua tulisi omaa ammattia varten tehdä, jotta se lisäisi työkykyäsi omassa ammatissasi? Mikä merkitys on palauttavalla lihasvoimaharjoittelulla ammatissasi?

4. Olet päättänyt muuttaa ruokavaliota terveellisemmäksi. miten voit hyödyntää elintarvikepakkauksessa olevia tuoteselostuksia?

5. Mitkä ovat terveysliikunnan keskeiset periaatteet ja miten keskeiset periaatteet näkyvät käytännön liikkumisessa/harjoittelussa?

6. Miten alkoholin käyttö ja tupakointi heikentää työkykyäsi omassa ammatissasi? 

7. Millainen merkitys unella ja levolla on tulevassa ammatissasi? 

8.  Millaisilla päivittäisillä keinoilla tai tavoilla voit, tulevassa ammatissasi,  välttää/hoitaa stressiä?

9. Millainen merkitys työyhteisöllä on työssä jaksamiseen ja miten voisit itse positiivisesti vaikuttaa työyhteisön toimintaan?

10. Miten oma fyysinen kunto ja terveydentila on muuttunut opiskeluajan aikana? Miten olevat saavuttanut opiskeluajalle asettamasi tavoitteet?